Clean & Jerk
Find a technical heavy for today in 10 minutes:
1 clean + 1 hang clean + 1 split jerk
+
4 x Every 2 min
same complex, but with 10-20% lighter weights
Death by touch-n-go push jerks
min 1 = 1 toisto
min 2 = 2 toistoa
min 3 = 3 toistoa
…
min 15 = 15 toistoa
Sarja pitää tehdä putkeen – treenataan touch and go tyyliä ja kapasiteettiä ylöstyöntöön
RX 70/50kg
Scaled 50/35kg
Maksimissaan 15 kierrosta.
